「黑心商品」到處是！就連保存期限都可改？有毒、沒毒難判斷！
從現在開始，掃毒女王就教你如何「百毒不侵」！
用隨手可得的純天然材料，取代生活中恐怖的有毒物質！
烤焦的麵包，包好放入冰箱，防臭效果超讚！
沒氣的可樂或啤酒別浪費，倒入馬桶，去垢除臭效果比漂白水強100倍
廚房常用的粗鹽裝在碗中，就是最天然、最好用的除濕劑！
番茄醬是不鏽鋼材質器具的增色劑，擦完馬上亮晶晶！
廚房三寶：小蘇打+醋+鹽，就是又強又有效的去汙劑。
大蒜＋紅辣椒＝米蟲、螞蟻的剋星
砂糖＋糖漿＋水＝驅蠅的祕密武器
教你嚴選無毒用品，從吃穿到化妝保養品、家具維護、淨化環境，如何採買到DIY！
全圖解，一步一步，只要照著買、照著做！
每天繼續被毒害，不要以為死不了！
毒素慢慢累積後，『慢性病』、『早衰』、『癌症』突然一天找上你

★酵素、口紅、香水，暗藏塑化劑危機!
★紙杯、餐盒99.9%都有工業油墨！
★輻射塵、戴奧辛的威脅，無所不在！
★校園毒午餐，讓家長和孩子都吃得不安心！
害怕被毒害，不如在日常生活中學好防毒、減毒技巧！
掃毒專家才敢揭發的毒物真相！
告訴你：無毒≠有機，認證標章≠安全保證，空調≠無菌

就算每天打掃，為什麼家裡還是會變髒？為什麼天天整理得非常整潔，家人還是會生病？你以為安全、乾淨的家，其實到處充滿危機！食品藥物管理局針對1,530名家庭主婦所做的調查中，發現其中竟然有52.3%的人不清楚清潔劑的成分與正確使用的方法，難怪無形中讓家充滿毒素！

飲食烹飪也是我們生活的一大部分，最近毒牛奶、塑化劑等事件，造成人們對於食品安全越來越不安與不信任，常常會有疑惑不知道該怎麼吃。「醫學之父」希波克拉底(Hippocrates)曾說過：「飲食無法治療的疾病，用藥物也是枉然！」。本書的重點。就在告訴你該如何保存食物，以及慎選當地當季食材，還有哪些重要的食品認證及健康料理法，最後還有DIY親自手作天然調味料，讓你吃得更安心！

此外，想要把衣服洗乾淨，卻發現衣服上有殘留的洗衣粉，越洗越覺得不對勁。原來，洗衣粉會藏在洗衣機中，而且經由洗衣後沾上的細菌還會造成皮膚的問題，以及導致呼吸系統的疾病。所以，一定要學會如何挑選不會危害身體的清潔劑，以及針對不同衣料的洗衣方法。書中帶給你真正的「綠色生活入門法則」，懂得各種安全標章，也隨時檢查生活中不經意的壞習慣，讓環境從我們的小改變開始，走向無毒天然的全新未來！

其實，這是一本沒有壓力的全方位無毒生活書，從小地方開始，任你挑選，想做哪裡就看哪裡，讓你購買真正的有機產品，去除食品添加物和農藥；了解更多食物的保存方法，讓餐桌上充滿幸福的垂涎欲滴美味料理！讓生活周遭充滿安心的氛圍。多達600種無毒過生活的方法大公開，有機飲食挑選食材也通通一次告訴你，讓你不僅能為自己的健康，也替全家人的安全把關！

本書特色

特色1　完整揭發生活中毒物的真相，掃毒專家教你實用好方法！
讓你只吃好東西，不會買到假食物來危害健康；洗滌衣物時，只用純天然洗潔精，不買到化學添加物的選購技法；居住環境徹底清潔，選擇健康又實用的油漆與壁紙，住了不生病；還有種植室內綠色盆栽，完整淨化、隔離空氣中的恐怖有毒物質！

特色2　從吃、穿到住，從選購到DIY，詳盡解答「遠毒技巧」！
下班後應該是自己放鬆的時間，但身邊還有好多需要擔心的事……孩子、家人一天吃得好不好，有沒有營養？我們總是忙得灰頭土臉，請了外傭常常無法理解我的要求？現在開始不用煩惱，只要了解有機食材挑選，安全烹飪，以及穿衣到居住的生活總總小細節，就能讓你輕輕鬆鬆遠離毒害！

特色3　改變習慣，讓天然無毒的各種生活妙方，變成你的護身符！
舒服坐在車內，影響車外空氣；漫步走在街道，吸收大量廢氣；看到食物想吃就買，不加以挑選……其實，這些惡性循環，都是我們自身造成的，如果繼續被毒害，小心「快速老化」、「癌症」立刻就會找上你！所以，從小小的習慣開始，不管是種植綠色植物、購物前先三思等等，就可以達到淨化環境的效果，讓生活更安心！

特色4　史上最強！全彩圖文教學！
到底毒素是如何在我們體內累積？慢性病又是怎樣導致的呢？本書全彩圖文教學，一看就懂，不必看完冗長的文字敘述，也能容易上手的「拒毒」技巧，讓你輕鬆掌握健康，揮別要人命的慢性疾病！

特色5　精選步驟step by step 輕鬆跟著做！
書中包括家中的每個角落、所有家具及家電的清潔步驟，對於用品的清理時間與次數，有最明確的說明，並且以清楚又詳盡的step by step方式，讓你可以立刻上手，把家中整理得有條不紊，輕鬆打敗毒害！

特色6　DIY 動手做，讓妳省錢賺健康，享受無毒好生活！
從食開始，自己動手做天然調味料，自製番茄醬，還有代替砂糖的糖漿等等；衣服的清洗上，教你用自製天然衣物柔軟劑；想要清潔家裡，可以用洗米水、小蘇打、醋等等隨手可得的材料來取代那些化學用品；甚至自己DIY，製作天然蜜粉等保養、化妝品，不僅可省下不必要的開銷，同時也能擁有安心的好生活，讓你省錢賺健康。

作者介紹
Health Chosun Magazine〈朝鮮健康月刊編輯部〉

《朝鮮健康月刊》記者們搜查出各種無毒生活情報，讓讀者們大大支持的各種生活小祕方！
★無毒生活、健康(well-being)生活、樂活(LOHAS)生活、綠色(eco)生活，儘管名稱不同，但是各個主婦們都朝著這個夢想前進，因此編輯部大力推出實用的各種方法。
★提供各式安心食品、家庭園藝、綠建材、健康旅行等各種新關念生活。
★我們告訴大家無毒生活的小祕訣，是一本賢慧的家庭主婦們守護家人健康的指南書！
譯者介紹
方瓊瑩

台灣屏東人，畢業於台灣大學分子醫學所，原本立志要致力於研究，在醫學領域為人群服務，但在畢業前夕被神話成員申彗星的迴旋踢一腳踢中後腦杓，對他一踹鍾情，進而莫名的著迷於韓國綜藝、音樂、戲劇及其他的一切，還決心要自立自強學韓語，總有一天要在他面前堂堂地大叫「歐爸，莎朗黑！」。

平常喜歡在咖啡廳窩一下午，聽聽歌、看看書，偶爾去電影院看看電影，或是站上磅秤哇哇叫、嘟著嘴說自己已經下定決心，這次一定能夠減肥成功……三年前開始獨立經營《翻滾吧！姨母》部落格，以《灰姑娘的姊姊》原聲帶中一首《不是你不行（後譯，非你不可）》一炮而紅，在華人圈擁有超高人氣。

目前為了體驗更深入的韓式生活，在首爾慶熙大學語學堂進修。熱愛韓國文化與文字，自己透過韓劇與韓國音樂深入探索韓語的奧妙，投身韓語翻譯事業，將兩種不同的語言相互交流，到處兼差翻譯。

推薦序：作生活的主人．健康環保生活家 陳曼麗
推薦序：隨手清乾淨 無毒過生活 朱慧芳
作者序：只要改變，就能走向「無毒好生活」！

Part 01 Clean Home
生活女王告訴你居家不同空間的清潔及整理法
#1 廚房
冰箱/ 廚房家具/ 廚房家電用品/ 廚房用品
Plus Tip 這該怎麼清洗呢？
#2 浴室&洗衣間
浴室/ 洗衣間
#3 客廳
地板與牆壁/ 客廳用品/ 家電用品/ 玄關
#4 寢室
床墊/ 寢具
Plus Tip健康的床單&健康的枕頭，不論什麼都可以問！
#5 小孩房
玩具/ 手機/ 鍵盤
#6 不同季節的清掃方式
春季的沙塵暴/ 夏季的溼氣與黴菌/ 夏季的惡臭/ 去除夏季的蚊蟲
Plus Tip 現在起，開始無毒洗衣！/
冬季的換季/ 冬季的加濕器使用法
#7 生活中的天然洗劑
在廚房中可以找到的天然清潔劑
Plus Tip 無毒、健康的廚房清潔劑，改用石榴醋來洗碗吧！
#8 Let’s DIY
自製的天然清潔劑/ 用洗米水做成的廚房清潔劑
Plus Tip 隨手可得的替代芳香劑

Part 02 Healthy Food
生活女王告訴你好用的食物保存活用法則
#1 食物保存
冰箱冷藏的注意事項/不同食物的保存法則/
Plus Tip 主婦新手的疑問！冰箱冷藏的Q&A
#2 當季食材
春季當季健康食材(3 ~ 5月)/ 夏季當季健康食材(6 ~ 8月)/
秋季當季健康食材(9 ~ 11月)/ 冬季當季健康食材(12 ~ 2月)
挑選蔬菜&水果的法則
Plus Tip 營養滿分的當季蔬菜
Plus Tip 殘留在蔬菜上的農藥，完全清除乾淨了嗎？
#3 對食物的疑問
鹽/ 砂糖/ 牛奶/ 優質食用油/ 雞蛋
Plus Tip 主婦十段也不知道的食物保存期限
#4 健康調理法
低水分食生活/ 少鹽食生活/ 少糖食生活
Plus Tip 給需要特殊食譜的患者們的建言
#5 有機&無毒認證標誌
HACCP (食品安全認證)/ 無毒農產品的認證制度/ 孩童嗜好食品認證制度
傳統食品品質認證制度/ 加工食品產業標準KS認證制度/ 有機加工食品認證制度
Plus Tip 哪些食物一定要食用有機的？
#6 食材活用法則
砂糖/ 鹽/ 牛奶/ 檸檬/ 葡萄
#7 Let’s DIY
代替砂糖的糖漿/ 天然調味料/ 媽媽牌豆腐/ 自製番茄醬

Part 03 Clean Clothes
生活女王告訴你聰明的無毒洗衣法則
#1 洗衣法則
聰明的洗衣法
#2 清潔劑
選擇安全的清潔劑/ 適當的清潔劑
Plus Tip 身為無毒女王，使用無毒清潔劑又該注意什麼呢？
Plus Tip 應該要避免的化學清潔劑的有害成分
Plus Tip 螢光漂白劑，有機產品就是100%安全了嗎？
#3 去除斑點
無毒去汙劑
Plus Tip 在家裡也可以！乾洗衣物自己來
#4 熱水洗衣
關於熱水洗衣的常識
#5 不同衣物的清潔方式
冬衣的清洗/ 寢具的清洗/ 細微處清洗
#6 生活中的天然洗劑
在廚房中可以找到的天然清潔劑...

推薦序(1)

作生活的主人．健康環保生活家　主婦聯盟環境保護基金會 董事長 陳曼麗

　　世界上有許多生物，每天都在消耗地球的資源，但是每天也會貢獻很多能量給地球。例如：動物的糞便，植物的腐爛，都可以回歸大地，滋養土壤，使大地變得更肥沃，成長出更美味的食物，以養萬物。循環資源，相生相輔，成為伙伴關係。

　　惟在有些人類的操作下，讓大家疏離了自然，反而更親近工廠加工的物品，花費很高的代價來取得。每次我看到廣告顯示，用強力去污的清潔劑，讓廚房變得亮晶晶；我就會想到，如果我們每次用過廚房後，就順手清理廚房，油垢就不會那麼頑劣，難以清理，而需要用強烈手段來對付它。現代人注重養生，在家裡料理食物，儘量用水煮、少用油炸，家裡的油垢也不會增加。

　　清理家裡的每一個小角落，要注意很多小地方，累積細節，從小事做起，就能夠讓我們更健康。古人說，「治大國，如烹小鮮。」專注於細微處觀察思考，動手時絕不粗心，從大處著眼，從小處著手。如果小事情都做不好的人，很難管理大事，生活處處馬虎的人，上司也很不放心讓他/她來控管大局。

　　讓家裡每一位成員，一起來關心居住的家。家裡舒適了，家人回到家就喜歡待在家裡，躲在自己的天地裡，看書、聽音樂、和家人共聚，都是營造幸福的感覺。家裡如果充滿不安全的因子，長久待在裡面的人，也會身心不舒暢，可能大大小小的毛病就易於跑出來了。

　　家裡有小孩的人，父母會特別注意清洗物品的清潔劑，儘量不採用化學製品，以免引起身體幼嫩虛弱的人承受不住。有一位朋友，她的孩子從小就發生異位性皮膚炎，後來她細心檢視家裡的清潔劑，不再使用化學物品，而使用天然製品，孩子的毛病漸漸改善，後來也就痊癒了。孩子是寶貝，很多大人有了小孩後，才開始學習作父母，也開始學習生活裡的照顧之道，對生活品質要求越來越高。

　　回歸自然，多利用老天爺給我們的好禮物。居家建築物，如果採光又通風，白天不用開燈，也不必倚賴空氣調節機器，既節能又減碳，家庭開支也會減少很多。多植栽綠色植物，運用綠手指，細心照顧，讓家裡綠意盎然。每天看見小生命生長，生命的精華變化，讓人每一天都充滿變化。

　　在〈史上最強！無毒生活全圖解〉一書中，我看到裡面有很多實用的訊息，隨手就可以開始做，不只是在家裡可做，在辦公室也可以來實行。對上班族而言，每天待在辦公室八到十小時，辦公是就是我們第二個家，把家延伸到辦公室，工作起來，心情也會更踏實。追求健康，是每個人都要用心之處，生活不污染，對環境也很好。你好，我好，環境也好！讓我們成為生活的主人，健健康康生活每一天！

推薦序(2)

隨手清乾淨 無毒過生活

　　忙碌的你，有多久沒有好好清理冰箱、徹底打掃衣櫥、用力洗刷浴室裡容易積水發霉的小角落？百葉窗積累塵埃的頁片、花盆下開始長青苔的水盤、縫隙散布碎屑的電腦鍵盤、滿是灰塵的架上書本……日常生活中隨處存在著視而不見的小髒髒，一天不擦拭、一周不動手，就變得難處裡。

　　您手中這本「無毒生活全圖解」是一本簡單易行，只講重點的居家健康生活參考書，只要每天挑一兩樣徹底執行，很快的就會發現家裡的氣場開始流通，自己的身手也會越來越熟練敏捷。先把看得見的髒亂處理乾淨，那些看不到的細菌汙濁自然會減少，全家人的健康也會因此加分。

　　以前的人常說「不乾不淨，吃了沒病」，但是過於頻繁的黑心食品事件，讓再鐵齒的人，也不敢保證我們還生活在「垃圾吃、垃圾大」（閩南語）的單純環境中。...