3歲左右的孩子總是不聽話，要他往東，偏偏往西，讓爸媽頭痛不已。其實3歲是人生第一個叛逆期，也是塑造性格的最好時機！

本書提供26個科學又有效的育兒技巧，教您如何只用三言兩語就讓孩子乖乖合作，和孩子一同聰明成長，為孩子培養一生受益的健康個性！

● 科學實用育兒技巧 爸媽輕鬆孩子開心
全書提供26種育兒的系統方法，還展示了近100個家長實際運用的成功經歷，教您如何實際運用這些小技巧，輕鬆搞定自家寶貝！
● 閱讀模式清楚明瞭 更快掌握
全書26個育兒方法都是以「導言—方法—舉例—建議—小結—經驗分享」的統一模式展開的，簡單易讀。每個方法的開頭有一個時鐘標誌，標明了學習這個方法所需要的時間。方法依難易度循序漸進歸入各章節，容易理解與掌握！
● 隨查隨用 快速見效
可以隨手翻翻，作為遇到問題的參考工具書，隨時提供您嶄新視角對待孩子製造的每一次麻煩；也可以投入時間閱讀，熟記方法，提前準備，技巧的運用會更有效靈活！

我的育兒經歷：從沮喪難過到全家快樂
育兒對我來說，曾經是也將繼續是我所做過最有挑戰性的工作了。過去的我，曾因為不時處在上述的沮喪情境中，而大發脾氣、灰心喪氣，最後只得到了沮喪和難過。
但後來，我開始學習有效溝通、與孩子建立良好關係的技巧。
這些技巧和方法不但把我救出了惱人的育兒苦海，而且非常迅速改善我的生活。現在，我的想法以及和孩子的溝通技巧有了非常大的改變：

我現在可以，更有效、更受尊重的獲得我想要的結果。
我現在可以，更平靜、更和藹地，同樣也更受尊重地規範孩子的言行。
我現在可以，比以往任何時候，都更加快樂，而且我的孩子也是。
為了讓浮沈在育兒苦海的各位家長，也能同樣透過這些技巧，讓自己走出育兒煩惱與困境，我組成了工作室及教養分享團體，邀請更多家庭一起參與與練習，學習幫助自己和孩子走向更快樂的育兒生活。
現在我非常高興，能藉由這本書和你們一起做更多的練習。相信，本書所提到的方法，將幫助你們找到最適合你和孩子間教養困境的解決方案。

歡迎和我一起搭乘「快樂教養」列車
擁有孩子，讓我們有機會創造並享受世界上更多的幸福，但有時候，孩子的行為卻會令我們感到沮喪。為什麼我們弩力的想做到最好，卻總是事與願違、適得其反呢？
育兒有沒有可能有魔法棒或是一套永遠有效的公式呢？很遺憾，沒有。在這本書中你學不到一勞永逸的方法，你只能採用有效的方法與孩子溝通，改善孩子和我們自己的生活狀態，讓我們更加快樂幸福。這本書要展示給你的，就是如何做到這些。

大多數的人在養育孩子時抱著很高很高的期待，有著很多很多的憧憬，結果卻大與願違：當我們盡力滿足孩子和家庭的各種需求，同時承擔許多義務後，我們的生活開始變得忙碌不堪，結果不但自己的期待難以實現，甚至還發現孩子的行為越來越失控。然而當你苦口婆心想要好好教育孩子時，卻發現我們對孩子所說的話和所做的事卻讓事情變得更糟，讓親子關係變得更絕望，我相信那不是你我的本意。
該怎麼做呢？其實，如果你在說與做的時候有更多的選擇的話，相信你一定可以瞬間扭轉失控的局勢，成為一個成功的媽媽。

育兒問題 + 你 + 你的選擇 → 你和孩子的溝通結果（也就是下一步將發生什麼）

相信我，這本書將提供你更多的選擇和有系統的育兒方法，使你能夠：
●讓孩子和你好好合作
●生活更順利
●感到更有自信、積極
●快樂享受育兒過程

請相信，你並不孤單。在本書中，你將會看到近一百個曾經和你一樣無助的父母如何解決他們的育兒困擾，他們曾經也和你一樣無助、絕望，但在運用我所提供的快樂教養指南後，成功解決了他們的難題，所以，不要遲疑，請搭上這輛「快樂育兒列車」吧！這本書將帶領體驗全然不同的育兒生活。

如何使用本書
為了方便讀者成功使用「快樂教養指南」，本書所提供的26個育兒方法都採用同一個模式 ：「開場—方法—舉例—建議—練習—小結—經驗分享」。書中每個快樂教養指南都會先有開場說明，接著是方法的詳細解釋，然後是具體案例和如何利用方法獲益的建議，並提供你演練的機會，讓你可以實踐你所學到的方法，小結則是幫助你對每個方法提出自己的想法及思考，而最後的經驗分享則是讓你知道這些方法有多好用，聽聽其他家長的心聲。

每則「快樂教養指南」的標題處，你會看到一個時鐘標誌，標明學習該方法所需的時間。
有的方法還會出現一個鏡子符號，那是表示在學習這個指南時需要你想一想，建議你花一段安靜的時間來思考和體會。
雖然這些指南難易有別，我在本書中會循序漸進的告訴你，但每個方法也都各自獨立，你可以根據自己的難題、時間的多寡，來挑選你需要的教養指南。在本書開頭有一個「孩子失控該怎麼辦？」育兒錦囊（第1頁）將幫助你迅速找到你所需要的「快樂教養指南」，解決你當下的育兒困擾。或者，你也可以從第一頁開始依序閱讀，按順序學習我所提供的每一個教養指南，這樣一來相信可以提供更大的幫助。當然，你可以同時用這兩種方式閱讀本書。

第一種方式：隨手翻翻
當你因孩子而焦慮時，請翻開本書，找一個速效的教養指南，來緩解你的焦慮。你不但會得到安慰，知道不是只有你有這樣的困擾。隨手翻一翻，你就會有能量重新平靜下來，再次微笑面對孩子。我相信一旦你把沮喪當作讀本書的動力，你將能找到方法去解決你所面對的難題，這本書將帶給你新的思維和視角，去看待孩子製造的每一次麻煩。

第二種方式：投入更多的時間
請花一點時間，好好思考如何使用我所提供的「快樂教養指南」。熟記這些指南，將讓你有更好的時機去實踐它——只要你和孩子在一起，絕對不缺這樣的機會。它能幫助你提前做好準備，面對讓你棘手的所有問題。
熟悉和練習這些「快樂教養指南」，能讓你更加靈活的處理各種情況。面對同一個問題，你...

作者介紹
蘇‧比弗Sue Beever

英國最知名的兒童教育家之一，為成千上萬的家庭解決過兒童教育難題。她非常了解3歲左右的孩子在第一叛逆期的行為特點和心理需求。本書所有的育兒技巧都經過她和眾多家長的親身驗證，不僅科學實用，而且簡單、有效。
譯者介紹

旅程起點：有快樂的孩子才有快樂的家
可能發生在你我家中的場景
歡迎和我一起搭乘「快樂教養」列車
如何使用本書

第一站：哪些話孩子一定會聽？哪些話孩子根本不聽？
本站重點
把「不要做」變成「要做」
把「不允許」變成「允許」
讓孩子做選擇
讓孩子先說「好」
讚美孩子三部曲
蹲下來跟孩子說話
肩並肩跟孩子說話
和孩子一起做
歸納筆記：同理孩子才能達到有效溝通

第二站：站在孩子的角度思考，真正理解孩子想要什麼
本站重點
關注你想要的
制定合理的規矩
讓孩子學習負責
孩子失控時，請先想想
往好處想－－理解孩子的動機
站在孩子的角度思考
歸納筆記：跳脫固定的思維模式

第三站：有平靜、積極的媽媽，才有健康、快樂的孩子
本站重點
暫停，思考有沒有更好的解決方案
冷靜時刻
沉思冥想
分散視線
為自己叫好
讚美自己三部曲
天天正向鼓勵自己
好好和自己對話
平衡孩子、家庭和你的需求
調整你對孩子的期望值

第四站：身教比言教重要，從孩子身上學到更多
本站重點
責罵孩子前， 先看看自己
學習孩子的優點
認清自己的真實感受
多練習就能養成好習慣
歸納筆記：停下來想一分鐘，每一次都是選擇時刻

把「不要做」變成「要做」
首先，請按我說的做：不管你現在正在做什麼，不要往後看……甚至不要想你身後發生的一切。是不是有點難？我敢肯定，即使你真的沒有轉過身去看後面，你也很想去看。這正是我明明白白告訴你不要做的事情！現在再試試這個：不要去想一頭灰色的大象，長長的鼻子正在搖晃。
現在你發現到了嗎？不去做這些我不讓你做的事情很難，因為你的大腦在琢磨我的話。大腦要明白不要做什麼事情前，似乎會先想「如果去做會怎樣」，而這個想法又會導致我們去做這件事情。催眠師就常常使用這種語言模式——否定式的要求，對顧客進行催眠。成年人都這樣了，更別說是孩子了，所以你說的話總是適得其反。

方法
每當你想說「不要……」、「別……」、「你不能……」或者「你不該……」時，問問自己：
我能鼓勵孩子去做什麼有意義和安全的事情嗎？
然後告訴孩子，你想要他做什麼，具體的提供另外的選擇。讓這件事聽起來生動有趣，好吸引他的注意力和興趣。記住，他對你的建議會產生什麼樣的好印象，完全取決於你能把這件事描述得有多好。

建議
1.告訴你的孩子「不要做什麼」是可以的，但要進一步告訴他你要他做什麼。
2.在合適的時候，直接示範動作來加強你所要表達的意思，例如你一邊說「我們這樣喝優格……」，一邊清楚的示範如何用湯匙喝優格。小一點的孩子，你可以握著他的手，教他如何用湯匙把優格舀到嘴裡。
3.把「不要做」變成「要做」，能引導孩子在恰當的時間、場合做恰當的事情。如果你很難想到一個恰當的事情，問問自己：在這樣的情況下我會怎麼辦？
想想你正在做的事情，讓孩子學學你，也許會有用。在本節的「真實案例分享」單元，凱特會告訴你，她是如何做的。
4.某些時候，孩子樂意接受挑戰，努力去證明你說得不對。要讓他做什麼時，只需要假裝懷疑他做不到，例如：「我想你不能……」或者「我不知道你能不能……」然後孩子會來挑戰你，證明你錯了。
這時，你只要表現出對他所做的事情驚歎不已。例如：「我想你不能在我刷完牙前把衣服穿好。」等孩子做好了之後說：「哇，你全穿好啦！你竟然自己把衣服穿好了！棒極了！」但用激將法時不要打擊孩子，如果你發現這招行不通，那麼就換另一個辦法。

小結
也許，在看本書前你已經在使用這個方法了，你也許會稱它為「轉移注意力」；不過，現在你應該更清楚為著麼這麼方法有效了。如果你僅僅告訴孩子，你不要他做什麼，他會感到迷惑和灰心，不如直接告訴他，什麼事情是可以做的。
過去，我常常認為，讓孩子明確知道不該做什麼事情很重要；現在，我很高興自己能想得更遠。在這個社會裡，我們遲早會知道什麼事情是不該做的（參見第78頁「制定合理的規矩」），而我們更需要知道什麼事情是該做的。

真實成功案例分享
希拉蕊的故事：
以前在超市的時候，我常常對兒子說：：「不要亂跑！」後來，我嘗試換種方式，直接告訴他「跟著推車走」，他真的聽話多了，因為他發現這也很有趣。
凱特的故事：
孩子在吃飯時愛揮舞著刀叉。我告訴他不用刀叉的時候就把它們放在盤子上，說了好幾次都沒有效。但在我問自己「我是怎麼做的」時，我意識到一件事，那就是當我忙著用叉子吃飯時，就不會揮舞刀叉了。於是，我告訴孩子「趕緊吃飯」，效果好極了——孩子不再揮舞刀叉，而是更專心吃飯了！
蘿拉的故事：
我努力思考如何使用更積極的語言來獲得我想要的結果，而不是遇到問題就說「不要做」。總是對孩子說「不」，讓我很內疚。
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